FDM
(Fascia disztorziós modell)

Az FDM a kötőszövetek (fascia) fájdalmaival és elváltozásaival, traumáival, sérüléseivel foglalkozó technika.

Az F betű a Fascia szót rövidíti (mely ugyebár a mindenünket burkoló, védő kötőszövetünk), a D betű a disztorzió/diszfunkció szót rövidíti (deformálódás, beszűkülés, elcsavarodás, rossz működés) és az M betű a modell szót rövidíti (mely a valóság egy bizonyos célú nézőpontja, tekintése, vizsgálata).
Mivel a fascia (kötőszövet) testünk 1/3-át teszi ki és nagyon sok feladata, funkciója van, így elég sok probléma is lehet vele sajnos. A kötőszövetünk nyeli el/oszlatja el a testünkön a mechanikus energiákat pl: rándulás, megbotlás, esés, túlnyújtás, túlterhelés, sérülések, balesetek esetén, de okozhat benne elváltozást a mozgáshiány, vízhiány, műtétek stb is. Ezekből pedig kialakuló fájdalmak, mozgástartomány csökkenések, izomerő csökkenések/vesztések is előfordulhatnak. Egy esés következtében vagy akár csak megbotlás következtében első körben a fascia sérül megakadályozva a többi részünk (izom, ín, szalagok, csontok) sérüléseit. Ezek a fasciális sérülések nem mindig járnak fájdalommal, lehetnek némák is, vagy újra újra kialakuló fájdalmak alakulhatnak ki belőle. 

Miért is fontos foglalkozni ezekkel?
Mivel a fascia (kötőszövet) burkolja ínakat, csontokat, izmokat, szalagokat így mozgásszervrendszerünk szempontjából is elég sok funkciót lát el (illetve szerveinket is burkolja). Ha sérülés keletkezik benne, az akár további sérülésekhez vezethet, melyek pedig fájdalmakhoz, állapotromláshoz vezethetnek.

Ezt a módszert Stephen Typaldos osteopatha és sürgősségi orvosnak köszönhetjük, ugyanis Ő az FDM módszer kialakítója, továbbfejlesztője pedig Frank Römer.
Alapjait a Vendégek (tudatalatti) jelbeszédjére és kommunikációjára épülése adja. Hiszen ki tudja legjobban mi fáj, hol fáj és hogyan fáj? A vendég.
Kb. 4-5 éves korunktól el tudjuk mondani, körül tudjuk határolni mi-hol fáj és milyen jellegű a fájdalom, sőt sokszor ezt meg is tudjuk mutatni is a kommunikáció mellett. Lényegében a Vendég maga mutatja meg különféle (jelenleg 6 ismert) módokon, hogy mi a gond. Minden mutatás más - más problémát mutat a fascia kötőszövetben, és mindhez külön-külön technika tartozik. Lényege a már meglévő fájdalmaknál, tüneteknél, állapotromlásnál a testbeszéd megoldássá alakítása.
Ugyanakkor feltárhatóak ezzel a módszerrel kisugárzó fájdalmak okai, valamint még nem fájó, nem tünetelő, de már meglévő úgynevzett néma disztorziók (melyek ilyenkor már többségében tapinthatóak vagy tapintásra jelezhetnek fájdalommal), és ennek segítségével komolyabb fájdalmak, állapotok romlásának megelőzésre is nagyon jó. Hiszen akár egy túlnyúlás, megbotlás, elesés is tud a kötőszövetben sérülést/elváltozást okozni, ami lehet nem fáj, vagy 1-2 nap után nem fáj, de attól még maga a probléma fenn áll a kötőszövetben, és ezek nagyon jól helyrehozhatóak a fájdalmak, problémák, komolyabb vagy több erre épülő elváltozás előtt.
Az FDM 6 ismert technikája között vannak olyanok, amik kevésbé kellemesek vagy egyes esetekben fájdalmasak lehetnek (pláne, ha nagyobb a fájdalom eleve), cserébe sokkal kevesebb alkalom kell belőlük, mint más technikákkal. Legtöbb esetben 1-2 alkalom kell (1-2 ritka eshetőséget kivéve - nagyon rég fenn álló problémák/fájdalmak/komolyabb mozgástartomány beszűkülések esetén többre lehet szükség). 
Tud segíteni izomfájdalmakon, ízületi problémákon, mozgástartomány szűküléseken vagy befagyásokon, izomerővesztésben, csonthártya problémákban, szöveti összetapadásokban, szöveti feszülésekben, fájdalmak enyhítésében, izomsérvek esetében, műtétek után, sérülések után, sportolás és versenysport esetén is, gyakoribb fejfájásoknál, beállt deréknál, piriformis szindrómánál, teniszkönyök, golfkönyök, alagútszindrómák, térd-boka-talpi problémák esetén és még sorolhatnám. Akár fáj-akár nem érdemes megnézetni magunkat akár egy megbotlás vagy komolyabb sérülés/műtét után is.

Hogyan történik egy FDM technika kivitelezése?
1. Lépés az időpont egyeztetés és személyes találkozás alkalmával az állapotfelmérés, ha meglévő fájdalom van akkor is, ha pedig nincs, akkor is célszerű. Kikérdezlek mi fáj, hol, mit érzel, mik történtek veled, csinálunk pár mozgásgyakorlatot. Amennyiben nem konkrét fájdalom miatt keresel meg, akkor is így kezdünk, ezután pedig megnézem tapintással, pontnyomásokkal a a testrészeket folyamatosan kommunikálva veled, hogy fáj-e/érzékeny-e. Ha valahol igen, akkor jön a 2.lépés
2. Lépés: maga a kezelés. Attól függően melyik elváltozásról van szó, aszerint segítek neked a fájdalmad/panaszod enyhítésében.
3. Lépés: elfogom neked közben vagy utána mondani, mi az ami történt
4. A végén minden további dolgot meg fogunk beszélni pl: van-e szükség következő alkalomra, és házi feladatokat fogok adni, valamint elmondom a tilalmakat is (miket nem szabad csinálni) , melyeket 2-3 napig szigorúan be kell tartani (ellenkező esetben nem lesz maximálisan hatásos ezen panaszok/fájdalmak enyhítése, elmúlása)!

Milyen esetekben jó az FDM?
- éles, húzó, égő fájdalom
- szúró fájdalom
- belső izombéli fájdalom, tompa, mély fájdalom, belső ízületi fájdalmak
- teniszkönyök, golfkönyök, alagút szindrómák, sudeck szindróma, 
- ízületi fájdalmak
- zsibbadás, hangyamászás, érzéskiesés, érzékelési zavar, hőérzékelési zavarok esetén
- mozgástartomány beszűkülés (nem mozog valami megfelelően akár fájdalommal vagy anélkül se pl: befagyott váll szindróma) vagy lassult mozgás esetén
- beállt derék esetén, piriformis szindróma esetén
- sportolásnál (a megfelelő állapotú kötőszövet javítja a teljesítményt)
- balesetek, műtétek, sérülések után, rándulások, ficamok után
- szöveti letapadások, összetapadások esetén
- krónikus fáradtság, krónikus fejfájás, migrén (ha nincs szervi ok), fülzúgás (ha nincs szervi ok)
- túlzott stressz esetén (a stressz összeránthatja a kötőszövetet és feszülést okozhat benne)
- izompróblémák, izomfájdalmak, izomerővesztés esetén

Ellenjavallatai:
Láz, fertőző betegségek, antibiotikumok szedése, szteroidos kezelés esetén
Aneurizma
Arthritis
Érelmeszesedés
Keringési zavar
Bőrgyulladás, bőrsérülés, fertőző bőrbetegségek, ekcéma
Csontritkulás, Osteomyelitis (csontvelőgyulladás)
Visszérgyulladás (phlebitis)
Rossz indulatú daganatos betegségek
Akut balesetes állapot, csonttörés után 12 hétig
Terhesség

Hamarosan videós tartalmak is jönnek a technikával kapcsolatban.

Az FDM technika minden esetében szabályok vannak és nagyon fontos a Vendégeknek a HÁZI FELADATOK ELVÉGZÉSE, amiket az FDM módszer alkalmazása után adok (ennek fontos szerepe és oka van: amennyiben egy fájdalmat megszüntetünk az utána következő 2-3 nap nagyon fontos, hogy a Vendég betartsa a kapott tanácsokat és elvégezze a kapott egyéni házi feladatokat, különben a fájdalom kiúulhat, és bizonyos esetekben meg van szabva, mikor végezhető el újra ugyanaz a módszer ugyanazon területen!).
Az FDM legtöbb típusa előtt 2 napig és utána 3 napig tilos melegíteni az érintett területeket (szauna, szolárium, kádban történő meleg fürdő, melegterápiás eljárások, bioptronlámpa stb).

ÁRAK

Mivel jelenleg új technika nálam, ezért 2025. március 1-31-ig kedvezményes (bevezető áron) vehető igénybe és próbálható ki:

Állapotfelmérés +kezelés 60 perc: 15000.- helyett 12000.-
FDM 45 perc: 12000 helyett 9000.-
FDM 30 perc: 9000 helyett: 7000.-
FDM 15 perc: 5000 helyett 4500.-